Digital Detox: Building Healthy Habits in the Digital Age"
This is a Response to the Brain Rot wikithon
Detoks digital tu proses mangurangi atawa ma-ilangakan pamakaian alat-alat digital kaya hp pintar, komputer, tablet, wan media sosial dalam jangka waktu tatantu. Tujuan-nya adalah: Mangurangi stres: Saban hari takana notifikasi, email, wan media sosial kawa maulah stres wan rasa hawatir. Mampabaiki fokus: Banyak banar mamakai alat digital kawa ma-ganggu konsentrasi wan kamampuan fokus lawan gawian nang panting. Mampabaiki kualitas guring: Cahaya biru dari layar alat digital kawa ma-ganggu produksi melatonin, hormon nang ma-atur guring. Mampabaiki interaksi sosial: Detoks digital ma-agih kasempatan gasan ba-hubungan pulang lawan urang-urang di sakuliling kita sacara langsung. Mampabaiki kasadaran diri: Lawan mangurangi pamakaian alat digital, kita kawa labih sadar lawan kabiasaan wan pola pikir kita.
Detoks digital adalah proses mengurangi atau menghilangkan penggunaan perangkat digital seperti ponsel pintar, komputer, tablet, dan media sosial untuk jangka waktu tertentu. Tujuannya adalah untuk:
Mengurangi stres: Paparan konstan terhadap notifikasi, email, dan media sosial dapat memicu stres dan kecemasan. Meningkatkan fokus: Penggunaan perangkat digital yang berlebihan dapat mengganggu konsentrasi dan kemampuan untuk fokus pada tugas-tugas penting. Meningkatkan kualitas tidur: Cahaya biru dari layar perangkat digital dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Meningkatkan interaksi sosial: Detoks digital memberi kesempatan untuk terhubung kembali dengan orang-orang di sekitar kita secara langsung.
Meningkatkan kesadaran diri: Dengan mengurangi penggunaan perangkat digital, kita dapat lebih menyadari kebiasaan dan pola pikir kita.A digital detox is the process of reducing or eliminating the use of digital devices such as smartphones, computers, tablets, and social media for a period of time. The goal is to: Reduce stress: Constant exposure to notifications, emails, and social media can trigger stress and anxiety. Improve focus: Excessive use of digital devices can interfere with concentration and the ability to focus on important tasks. Improve sleep quality: The blue light from digital device screens can interfere with the production of melatonin, a hormone that regulates sleep. Improve social interaction: A digital detox gives us the opportunity to reconnect with those around us in person. Improve self-awareness: By reducing our use of digital devices, we can become more aware of our habits and thought patterns.
- Affiliation
- mahasiswa fakultas psikologi universitamuhammadiyah baniarmasin
- Age
- 16-21
Enable comment auto-refresher